연골연화증(Chondromalacia Patellae) 증상

연골연화증(Chondromalacia Patellae) 증상

연골연화증은 슬개골(무릎뼈) 뒤쪽의 연골이 부드러워지거나 손상되면서 발생하는 질환으로, 무릎의 통증과 불편함을 유발합니다. 특히, 무릎을 반복적으로 사용하거나 장시간 구부리는 경우 증상이 심해질 수 있습니다.

주요 증상

1. 무릎 앞쪽(슬개골 뒤쪽) 통증

무릎 앞쪽에서 뻐근하거나 날카로운 통증이 발생

주로 슬개골과 대퇴골 사이의 마찰로 인해 발생



2. 계단을 오르내릴 때 통증 심화

계단을 오를 때보다 내려갈 때 더 심한 통증이 발생하는 경우가 많음

슬개골이 대퇴골과 맞닿는 압력이 증가하기 때문



3. 앉았다가 일어날 때 무릎 뻣뻣함 또는 통증

오랫동안 앉아 있다가 갑자기 일어날 때 무릎이 뻣뻣하거나 아픈 느낌

‘영화관 증후군(Theater sign)’이라고도 불림(영화 관람 후 오래 앉아 있다가 일어날 때 통증 발생)



4. 무릎을 움직일 때 ‘뚝뚝’ 소리 또는 마찰음(크레피투스)

무릎을 구부리거나 펼 때 삐걱거리는 소리 또는 ‘뚝뚝’ 소리가 들림

연골이 손상되어 마찰이 증가한 경우 발생



5. 무릎 붓기 또는 염증 증상

슬개골 뒤쪽 연골의 마모가 심해지면 관절 내 염증이 생기고 붓는 증상 발생

장시간 활동 후 붓기가 심해질 수 있음



6. 무릎의 불안정감(무릎이 빠질 듯한 느낌)

심한 경우 슬개골이 정렬에서 벗어나면서 무릎이 흔들리는 느낌이 들 수도 있음

특히 **슬개골 정렬 이상(슬개골 외측 이동 등)**이 있는 경우 발생 가능



7. 쪼그려 앉거나 무릎을 구부리고 있을 때 불편함

무릎을 구부린 상태에서 오래 있으면 통증이 심해짐

예: 명절에 오랜 시간 바닥에 앉아 있거나, 오랫동안 쪼그려 앉아 요리할 때

언제 병원을 방문해야 할까?

✅ 통증이 지속되거나 악화될 때
✅ 무릎에서 심한 마찰음 또는 ‘뚝뚝’ 소리가 반복될 때
✅ 계단을 오르내리는 것이 점점 어려워질 때
✅ 무릎이 붓거나 염증 증상이 반복될 때
✅ 무릎이 불안정하여 걷는 것이 불편할 때

연골연화증(Chondromalacia Patellae, 슬개연골연화증)

연골연화증은 슬개골(무릎뼈) 뒤쪽 연골이 부드러워지거나 손상되는 질환으로, 주로 **슬개대퇴 관절(슬개골과 대퇴골 사이)**에서 발생합니다. 연골이 점진적으로 마모되면서 통증과 염증이 생길 수 있습니다.



원인

1. 슬개골의 부정렬(정렬 이상)

슬개골이 정상적인 활주 경로에서 벗어나 비정상적인 마찰이 발생

슬개골 외측 이동(슬개골 외측화, Patella lateralisation)



2. 반복적인 무릎 사용

과도한 운동(특히 달리기, 점프, 쪼그려 앉기, 계단 오르기)

무릎을 많이 쓰는 스포츠(축구, 농구, 사이클 등)



3. 근력 불균형

대퇴사두근(허벅지 앞쪽 근육) 중 내측광근(VMO)의 약화로 인해 슬개골 정렬이 흐트러짐



4. 외상 및 무릎 부상

과거의 무릎 부상(타박상, 골절 등)



5. 비만

체중 증가로 인해 무릎 관절에 가해지는 압력이 증가

증상

무릎 앞쪽(슬개골 뒤쪽) 통증

계단 오르내릴 때 통증 심화

앉았다가 일어날 때 무릎이 뻣뻣하거나 통증 발생

무릎을 구부릴 때(쪼그려 앉거나 앉은 상태에서 다리 뻗기) 불편함

무릎을 움직일 때 삐걱거리는 소리(크레피투스)

운동 후 무릎이 붓거나 염증 발생



예방 및 생활 습관

✔ 체중 조절
✔ 대퇴사두근(특히 내측광근) 강화 운동
✔ 무릎 보호대를 활용하여 슬개골 정렬 유지
✔ 과도한 무릎 사용 피하기(특히 계단 오르내리기, 쪼그려 앉기 등)
✔ 충격 흡수력이 좋은 신발 착용

✅ 연골연화증은 초기 관리가 중요하며, 적절한 운동과 보조기 착용만으로도 충분히 증상을 완화할 수 있습니다.

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